益生菌专家告诉你为什么憋着的便 排不出来了呢

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便意就像是一阵风,说来它就来了,但是有时候会因为一些突发状况而不得不憋着,可憋着憋着,好像就不想排了?益生菌专家告诉你为什么憋着的便 排不出来了呢
便意是怎么产生的
我们每天吃下的食物,在人体内需要经历这么一遭:
口腔内混合唾液咀嚼,初步消化——通过食管进入胃部——各种消化液混合作用,并在胃部呆5~6h——经过小肠吸收,大肠浓缩食物残渣,在结肠形成粪便——最后经由直肠、肛门排出。
而便意,就是在结肠产生的:当结肠堆积了一定量的便便后,会导致肠壁的压力感受器向大脑报告:“嘿,主人,你该发‘泄’一下了”。
憋着憋着便意就没了
1、憋着的便便会去哪里?
憋着的便便一直默默的在结肠内等待着。在等待过程中,肠道会吸收便便中的水分,便便会逐渐变得干结。肠道壁感受的压力就会变小,继而给大脑发信息:“主人,我又不想便了”,所以,憋着憋着,便意就渐渐消失了。
2、憋了一会儿再便为啥不畅快?
在憋了一会儿后,再去上厕所想尽情释放一下,就会发现排的比较费劲,也没那么尽兴了。
那是因为,肠壁受到的压力变小影响了肠道的蠕动,便便又变得硬结,因而会出现排便不畅的感觉。
如果在结肠内堆积了大量的便便的情况下,即使大脑下令让菊花(肛门)保持紧张,不要放松,也很容易出现“粪涌而出”的尴尬场面~
憋呀憋就出病来
憋着便便一次两次的是没多大关系,倘若形成了一种习惯,那是会影响身体健康的,毕竟违反了“有屎就要拉”的自然规律。
据英国《每日邮报》的报道:英国康瓦尔一名16岁少女患有轻度自闭症,有肠道问题的她,因为恐惧使用马桶而不敢大便,就这样忍了两个月,最后死亡。死因是腹部肿胀,进而造成器官移位、引发心脏病而死。
虽然这只是一个非常罕见的个例,但长期憋便还是会对我们身体造成损害,常态化的危害如下:
 
1、容易造成便秘
由于便便长时间待在结肠内,水分被肠管吸收,逐渐变得又干又硬,就会诱发排便困难。如果把憋便变成一种习惯,离便秘也就不远了~
2、小心痔疮找上门
长期憋便,直肠和盆底压力会增加,肛门静脉血液回流被影响,静脉壁抵抗能力下降而导致痔疮的发生。
3、也能憋出结肠癌
长时间在结肠内待着的便便,其中所含的粪臭素、硫化氢、胆固醇代谢产物等多种致癌物就会被重新吸收。轻者会出现精神头晕乏力、委靡不振、食欲减退等症状,严重的甚至会引发肠道癌症~
排便顺畅的小妙招
 
1、养成排便的好习惯
早上起来及时排便,排便动作本身是一种反射性活动,早晨起床后人由平躺转变为起立,结肠会发生直立反射,推动粪便下移进入直肠,引起排便反射。所以养成早睡早起的习惯,晨起定时去厕所蹲几分钟,经过一定时日,建立正常的排便习惯,能有效预防便秘。。
2、饮食
要重视早餐,早餐后食物入胃能引起胃结肠反射,使结肠产生大蠕动,利于排便。
在食物的种类上也有很多选择。如酸奶、糙米、麦片、玉米等,全麦面包、白菜、绿豆芽、香菇、坚果类食物等。
虽然杂粮、蜂蜜、香蕉、红薯对便秘皆有一定效果,但对于有慢性胃炎的病人则不适合。杂粮、蜂蜜、红薯、香蕉食后分泌过多胃酸,患有胃病的人最好不要食用。
 
3、运动
适量的活动、揉腹能促进肠道蠕动,促进排便。但对于有些老年人、腰、腿、足有疾患或不便者,可卧床两腿蹬车运动,或深呼吸及逆式呼吸运动来促进肠道蠕动。
斯强益生菌解决您的肠道问题。
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