每天按摩这5个部位,躺在床上也能轻松减肥

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瘦,绝对算得上当今女人一生奋斗的目标...

无论是千方百计寻求减肥捷径的姑娘,还是力图保持苗条身材的女子,全球几十亿女人难得有一个统一的观点:瘦!

然鹅,人各有命...

有人说,喝吃水都能长两斤肉,也有人说每天大吃大喝也没见长肉...

这,可能就是传说中的体质问题了...

每天按摩这5个部位,躺在床上也能轻松减肥插图

小编身边有很多自称易胖体质的姑娘,为了减肥,每次吃饭别说吃饱,一天节制到只吃一顿饭,甚至有时只靠蔬菜沙拉维持,结果呢,如果不是称上显示瘦了0.1kg,肉眼着实看不出来哪里有变化...

每天按摩这5个部位,躺在床上也能轻松减肥插图1

更有一些姑娘终于为自己的懒找到了借口,认为既然运动、节食对减肥的效果都不大,干脆就彻底放弃了...

一般来说,减肥的方法也和人的体质是一样的,效果也是因人而异的。巴特(but),减肥按摩打破了这种瓶颈,因为它不仅能够帮助减肥,同时还能够通过有针对性的按摩改善人的体质,让你的减肥更有效!

按摩减肥的效果是促动脂肪消耗,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态,通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞,使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少。

每天按摩这5个部位,躺在床上也能轻松减肥插图2

同时,减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。所以,按摩减肥既能达到减肥目的,又能增强体质。

今天,小编就给大家伙介绍几种有效促进脂肪消耗的按摩方式,无论你是易胖体质的姑娘还是懒到不想动弹的妹纸,就算不下床,也能完成这些动作哦!

腹部按摩

每天按摩这5个部位,躺在床上也能轻松减肥插图3

腹部是消化和吸收食物的中心,同时也是脂肪最容易堆积的地方。按摩腹部不仅可以促进大肠蠕动、消化和排泄功能,同时还可以排出体内多余的水分和毒素,更重要的是按摩腹部可以有效促进此处的脂肪消耗,帮助减掉腹部的赘肉。

方法:

1:右手(也可以是左手)五指并拢,手掌心放在肚脐处;

2:左手放在肚子上方(或放在右手的手腕上);

3:右手顺时针旋转;

2:上至肋骨的最下端,下至肚脐下3厘米;

3:用力适中,绕圈6-15次(约2分钟)。

按摩耳朵

每天按摩这5个部位,躺在床上也能轻松减肥插图4

体重增加最常见的原因之一就是无法控制食欲,如果你是一个很难控制住食欲的人,那这个方法对你最有效。耳部有控制食欲的穴位,被称作饥点,耳穴减肥主要是剌激迷走神经,使其影响胰岛素分泌,从而抑制食欲达到减肥的目的。

每天按摩这5个部位,躺在床上也能轻松减肥插图5

方法:

1:将手掌覆盖在两耳上,前后来回地搓动,每次20次左右;

2:大拇指按在耳垂后,食指放入耳朵中,在耳洞中来回转动,每次20次左右;

3:用大拇指和食指,从耳朵上部到耳垂,轻轻地搓揉;

4:轻轻按摩耳朵、耳朵外侧、耳垂、耳窝上方的凹处,用手指轻轻按压;

5:将耳朵从外侧往前侧倒,轻轻地拉扯耳垂。

按摩腿部

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足三里属于足阳明胃经,所以在胃经上找。胃经穿过人的胸部、胃部、腹部、腿部、脚部的第二个指头的地方;人的经络相通的,所以有“肚腹三里留"的说法。而足三里就在在小腿前外侧,距胫骨前缘一横指(中指)。

每天按摩这5个部位,躺在床上也能轻松减肥插图7

按摩足三里可以起到缓解腹胀以及消化不良的症状,改善脾胃功能,促进食物的消化,减少体内滞留的能量,起到减肥的效果。

方法:

1:以舒适的姿势坐好;

2:四指弯曲,按放在小腿外侧,拇指放在足三里穴处,其他手指放在腿后侧;

3:作点按活动,一按一松,按压约30次;

4:两侧交换进行;

5:最好在饭后一小时后按摩,效果更佳。

按摩手肘

每天按摩这5个部位,躺在床上也能轻松减肥插图8

与足三里相对,按摩前臂背面桡侧,阳溪与曲池穴连线上,肘横纹下2寸处的手三里同样有着助消化、缓解胀气的作用。

每天按摩这5个部位,躺在床上也能轻松减肥插图9

实验表明:针刺手三里可使胃蠕动增强。用阻断血流方法,针刺手三里,可使结肠蠕动增强。这说明按摩手三里对大肠运动功能有明显的调整作用。

方法:

按揉法:用大拇指指腹按住手三里穴,保持一定的力度以穴位为中心进行旋转按揉。

常肘按法:将一侧手臂放在桌面上,然后将另一侧手肘放在手三里穴位上,用手肘部着力按揉此穴。 按揉时间在3-5分钟作用,双手交替按揉。

弹拨法 :抬手,于前胸前弯曲前臂,掌心向胸,将另一只手的拇指与前臂肌肉方法想垂直按在手三里穴上,然后做弹拨的动作。可感到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响,同时局部伴有明显的酸麻胀感。

按摩嘴唇两侧

每天按摩这5个部位,躺在床上也能轻松减肥插图10

在面部,口角外侧约0.4毫米,上直对瞳孔处是地仓穴。当胃部处于高温状态下时,我们的食欲就会增加,按摩这个穴位,可以降低胃温,从而抑制食欲。

每天按摩这5个部位,躺在床上也能轻松减肥插图11

方法:

1:以舒适姿势坐好或站立;

2:用两手食指指腹按压穴位即可;

3:按压20-30次。

另外,据说如果想靠食物缓解焦虑或沮丧的心情时,按压上唇中间部分2分钟左右,在这个过程中紧张的神经会逐渐放松,就可以摆脱零食的诱惑了。好奇的宝宝可以测试一下哦。

所以说,减肥的方法有很多,关键是要我们去尝试,然后找到最适合自己的方法。当然,如果在按摩的同时,再配合适当的运动,相信效果只能更好哟!

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