久坐排便不畅?也许你需要斯强益生菌粉

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瘫坐在椅子上工作写字,或者窝在沙发上读书看电视,无疑是不少人的生活常态,尤其是对于上班白领来说,一天一坐就是8、9个小时,更是家常便饭。

然而,长期久坐,身体缺乏活动,胃肠道蠕动减弱、减慢,导致食物残渣在肠道积存过久,水分被不断重吸收,最后变成难以排出的硬便,长期如此便会形成排便不畅的问题,想要改善应该怎么办?试试以下几个方法:

1、补充膳食纤维

膳食纤维是不能被人体胃肠道中的消化酶所消化的,且不被人体吸收利用的多糖,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶等。它可以刺激肠胃蠕动,减少干结便便,使排便更加通畅。

久坐排便不畅?也许你需要斯强益生菌粉

2、见缝插针运动

运动可以促进胃肠道蠕动,促进排便。然而对于长期久坐的上班白领来说,集中时间运动这种方法是比较困难的,但是可以选择见缝插针运动。在工作的间隙,每隔一小时左右,便可以以接水、上厕所等原因起身活动一下,散散步,过几分钟再回到工位上,这样也有利于改善排便不畅的问题。

3、食用lifespace益生菌

长时间坐着不动,人和肠道都缺乏足够的运动,长久下去肠道蠕动减慢,加重了肠道的负担,影响有益菌的生长,就会导致肠道菌群失调,影响肠道微生态平衡。

人的体内与体表殖生着大量的微生物,包括益生菌、中性菌与有害菌,共约有十万亿之多,种类达1000多种,它们与人体相互依存、互为利益、相互协调,又相互制约,这种统一形成了人体微生态的动态平衡。

久坐排便不畅?也许你需要斯强益生菌粉

人体微生态主要包括肠道微生态、皮肤微生态、口腔微生态、呼吸道微生态、阴道微生态等,其中,肠道内的微生物群最多,约占人体微生物群的78%以上。肠道蠕动减慢,其中的益生菌数量便会减少、活性下降,有害菌的数量上升,肠道菌群失调,人体微生态也就失衡了。

通过补充益生菌数量,即可调节肠道菌群,助力人体微生态健康,助力肠道健康,这样有助于改善排便不畅的问题。

补充益生菌,lifespace益生菌粉是一个不错的选择。

lifesSpace益生菌粉含有乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌两种黄金CP菌,同时获批“调节肠道菌群,增强免疫”双保健功能,lifespace益生菌粉,可以通过抑制有害菌群,调节肠道整体菌群状态,来平衡人体微生态,还有助于提高免疫力。为了更好地调节肠道菌群,lifespace益生菌粉,还添加有助于益生菌定殖在肠道内的益生元,更好保护肠道。

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另外,lifespace益生菌,为小袋独立包装,隔绝氧气和水分,保证了益生菌在食用前的活性,还方便携带,长期在外类人群也方便食用。呈粉剂形状,以40°以下温水冲调即可食用,非常简单。

久坐排便不畅别担心,试试以上几个方法,搭配lifespace益生菌粉调节菌群,平衡微生态吧!

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