脾胃虚弱的人,身体常有五种变化,试试两点调理脾胃

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脾胃虚弱的人,身体常有五种变化,试试两点调理脾胃。

日常生活中,我们身边的同事朋友,有的人行走起来脚步生风,看上去也是神采奕奕,整个人给人一种阳光、健康的感觉。可有的人,步履蹒跚说不上,但绝对是走得慢,成天无精打采,给人一种非常压抑的感觉,这是为什么呢?

脾胃虚弱的人,身体常有五种变化,试试两点调理脾胃插图

除身体真有大毛病的情况外,一般来说,这就是“脾胃”的问题。散发着阳光健康感觉的人,他们的脾胃强健;另外一种人,他们的脾胃虚弱。一个简单的原因,却深刻影响着我们的生活质量。

因为“脾胃为后天之本、气血生化之源”。所以,脾胃虚弱对身体的影响,是全身性的。从我们养生的角度来概括,脾胃的功能,也就是两大块:一是饮食消化相关,一是气血生化相关。

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所以,我认为脾胃虚弱的人,身体会出现如下五种变化:

1、饮食:脾胃虚弱的人,不管是什么情况,首先就会在饮食上表现出来。归纳起来就是“两少一多”:吃得少、吸收少、拉的多。没有什么食欲,再美味的食物也浅尝即止,明明吃得少,却感觉胀得慌;食物再有营养,人也日益消瘦;大便次数增多,腹泻便溏都是常见的毛病;这些情况,多数属于脾虚引起的,需要注意调理身体了;

2、睡眠:脾胃虚弱的人,睡眠有两种可能。一是“睡不醒”,主要就是提不起精神来,成天昏昏沉沉打瞌睡,一不留神就睡着了;一是“睡不着”,虽然也有头昏脑胀的感觉,可就是辗转反侧难以入睡,好不容易入睡后,还经常做梦惊醒。这两种情况并不矛盾,一般前者多属于脾气阳虚,后者多属于脾血虚,需要甄别进行调理;

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3、精神:脾胃虚弱的人,精神状态不好是常态。而且,多数以“倦怠少动”为主,也就是不想动,即使平日很活波的人,也会喜欢安静起来。脑子里昏沉没有头绪,注意力不能集中等等。躺下、蹲下后站起来时,会有头晕眼花的感觉,总之,多数是一种“功能减退”的趋势;

4、毛发:因为“脾生血统血,主肌肉四肢”的缘故,所以,待到我们自己怀疑脾胃虚弱时,多数是有了气血生化不足。此时,指甲、趾甲都会没有平时的红润光泽,嘴唇也是淡白的,没有了正常的那种“红唇”。时间久后,还会出现毛发枯黄稀疏等等;这些都是脾胃虚弱后,气血不足引起的;

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5、湿气:“脾虚生湿”,这是我们现在说得很多的一句话。湿气重会给身体带来很多小毛病。而追根究底,多数还是“脾虚生湿”引起的。脾虚生湿之后,身体会有“发沉”的感觉,通俗地说就是“拖不动脚”,人也容易发胖,面色淡白,大便稀溏不成形,难冲洗等等;

以上就是脾胃虚弱的五种表现,那么,如果有了这些表现,怎么调理脾胃虚弱呢?

脾胃虚弱的调理,我认为首先还是从饮食调理入手。建议选择一些健脾益气、祛湿醒脾的食物,比如怀山药、莲子肉、炒薏米等等,可以煲汤,也可以熬粥,如果能加上一小片生姜,更有助于这些食物发挥作用。这些都是健脾益气,祛湿醒脾的普通食物,随处可见,食用方便。别小看“方便”二字,这是我们现代人最讲究的了,一旦麻烦,就很难坚持对不对?

脾胃虚弱的人,身体常有五种变化,试试两点调理脾胃插图4

其次是运动按摩。脾胃虚弱的人,因为多数有气血不足的情况,所以,一开始选择运动,是稍微需要点毅力的,需要克服那种“惰性”,能坚持下去才能看到改善。我们常说“生命在于运动”,适当的运动,对已经虚弱的脾胃有“醒健”的作用。

说到调理脾胃的按摩方法,建议选择中脘、板门、内八卦三处,自己对照一下位置,操作起来比较方便,中脘在我们常说的“胸口”附近,板门在手掌的大鱼际上,内八卦在手掌中。有空闲时就可以自己揉揉这三个位置,对调理脾胃有不错的辅助之功。

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综合所述,我们清楚了脾胃虚弱对身体的影响,也了解了脾胃虚弱常见的五种变化。站在养生的角度,调理好脾胃,调理好虚弱的脾胃,可以从饮食、运动、按摩三方面着手,恢复强健的脾胃。脾胃强健了,身体就会更

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